خود مراقبتی مبتنی بر شواهد بهترین شیوه ی پیش گیری از فرسودگی شغلی یا درمان آن چیست ؟ به نظر جولی رادیکو ، استاد یار طب خانواده و جامعه در مرکز پزشکی میلتون ، پیش گیری و روان درمانی بستگی به شما دارد . وی که معاون جلسه ی ادغام شغل / زندگی برای روان شناس های تازه کار در کنوانسیوان سالانه ی APA در تابستان سال 2020 بود ، اظهار داشت : « روشی …
آیا دچار فرسودگی شغلی شده اید ؟ فرسودگی شغلی چه نشانه هایی دارد و چه گونه باید این نشانه ها را رفع کرد ؟ سیاست های قطبی سازی شده ، بلایای طبیعی ، نژاد پرستی ، احتمال از دست دادن بیمه ی سلامت ، افزایش تنش ها در کره شمالی ؛ هر روز کلی از این اخبار را می شنویم ، اخباری که به روشی آسیب زا بر ما اثر می گذارند . طبق گزارش …
نکات کلیدی پس از پاندمی کوید 19 ، در باز گشت دانشجو ها به دانشگاه ، چالش های چندی وجود خواهد داشت . دانشجو های سال دوم که تعداد آن ها کم نیست ، با چالش های خاصی مواجه خواهند شد ، زیرا سال دوم از سال اول متفاوت خواهد بود . در این مقاله روش هایی را ارائه خواهیم داد تا دانشجو ها بتوانند سال تحصیلی گذشته ی خود را به یک مزیت تبدیل …
عادت مداوم به عقب انداختن کار ها ، شرایط مستقلی ندارد . نکات کلیدی هر کسی ممکن است هر از گاهی کار های خود را به تعویق بیاندازد ، اما اهمال کاری مزمن مانع از پیش رفت افراد می شود . گاهی اوقات اهمال کاری ، ناشی از ترس از شکست و انتقاد های دوران کودکی است . کار با روان درمان گر یا پرسیدن سؤال های انعکاسی به افراد کمک می کند که دلیل …
نکات کلیدی بر خلاف باور عموم ، تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه همیشه و برای همه مفید و سود مند نمی باشند . تا همین اواخر ، بیش ترِ پژوهش ها تلاش می کردند که تاثیر های ناگوارِ احتمالی تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه را نا دیده بگیرند . مطالعه ی جدیدی با عنوان « نظارت بر آسیب » به بررسی اثر های نا گوار برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی با امید …
آیا دوران کودکی شما زندگی زنا شویی شما را تحت تاثیر قرار داده است ؟ شاید هیچ چیز به این اندازه نا راحت کننده نباشد که روزی متوجه شوید به رغم سال ها تلاش برای فرار از روز های نا کار آمد کودکی خود ، امروز دو باره به نوعی با همان مسائل در گیر شده اید . اخیرا خانمی که دختر یک مادر انتقاد گر و پر توقع بود ، با من در باره …
روی کرد های مختلفی برای مداخله در اختلال های روانی وجود دارند و انتخاب روش مناسب ، یک چالش عمده برای افرادی محسوب می شود که در جست و جوی روان درمانی بر می آیند . به نظر می رسد روان درمانی رفتاری – شناختی برای آن دسته از افرادی که انتظار دارند با صرف حد اقل هزینه ی ممکن به نتیجه ی مطلوب دست پیدا کنند ، به عنوان گزینه ی مناسب در نظر …
ملاحظه ی نتایج پژوهش در چهار چوب نظری یافته های ما ، فقط عوامل معدودِ تأثیر گذار در موفقیت روان درمانی مبتنی بر مواجهه را نشان داد . البته می توان این عوامل را به خوبی با روی کرد یاد گیری باز دارنده ( کرسکی و همکاران ، 2014 ، 2008 ) که پیش تر هم ذکر آن رفت ، ادغام کرد . طبق این روی کرد ، بیماران روابط بازدارنده ی ثانویه ای را با …
چکیده با وجود این که روان درمانی مبتنی بر مواجهه از نخستین روان درمانی هایی است که برای اختلال فوبی خاص تدوین شد ، متاسفانه شواهد کافی در زمینه ی عوامل موفقیتِ این نوع روان درمانی و نحوه ی اثر بخشی آن در دست نیست . این مقاله مرور مختصری است از وضعیت فعلی پژوهش های موجود در این زمینه . ما 111 مطالعه با معیار های مورد نظر خود را یافتیم : شرکت کنندگان علائم …
هدف پژوهش حاضر ، بررسی نقش بالقوه ی اصالت در بهبودی پس از ترومای جمعی بود . ما به این نتیجه رسیدیم که زندگی اصیل ، مؤلفه ی اصالت که مربوط به ادراک این است که شخص طبق خویشتن حقیقی اش زندگی می کند ، با بهبودی از برخی از حالت های منفی روانی در ترومای جمعی مرتبط هستند ، مثل استرس حاد و استرس پس از سانحه ( PTSD ) . پژوهش های قبلی …