روان درمانی رفتاری ؛ باید ها و نباید ها

روان درمانی رفتاری برای چه کسانی مناسب است ؟ ؛ انواع روان درمانی رفتاری ، اثربخشی و روان درمانی رفتاری برای دوره ی کودکی

روان درمانی رفتاری چیست ؟

روان درمانی رفتاری اصطلاحی است که انواع زیادی از روان درمانی های اختلال های روانی را در بر گرفته است . این نوع از روان درمانی به دنبال شناسایی رفتارهای خود تخریبیِ نا سالم و کمک برای تغییر آن ها است . عقیده ی بنیادین در این روی کرد این است که همه ی رفتار ها آموخته می شوند و رفتار های نا سالم را می توان تغییر داد . تمرکز نوع از روان درمانی بر مشکل های فعلی بیمار و نحوه ی تغییر آن ها است .

روان درمانی رفتاری برای چه کسانی مناسب است ؟

این روی کرد هم برای افراد بزرگ سال و هم برای دوره ی کودکی سود مند است و آن را می توان برای درمان اختلال های روانی بسیاری استفاده نمود : اختلال های افسردگی ، اختلال های اضطرابی ، اختلال وحشت زدگی ، مسائل مرتبط با خشم ، اختلال های خوردن ، اختلال استرس پس از حادثه ، اختلال دو قطبی ، ADHD ، ترس های مرضی مانند اضطراب اجتماعی ، اختلال وسواسی – اجباری ، آسیب به خود و سو ء مصرف مواد .

انواع مختلف روان درمانی رفتاری

روان درمانی رفتاری – شناختی

روان درمانی رفتاری – شناختی ، روی کرد بسیار محبوبی است . این روی کرد ترکیبی از روان درمانی رفتاری با روان درمانی شناختی می باشد . روی کرد فوق حول این موضوع می چرخد که چه گونه افکار و باور ها در خلق و رفتار افراد تاثیر می گذارند . در این درمان هم بر مشکل فعلی و هم بر رفع آن تمرکز می شود . هدف طولانی مدت روان درمانی رفتاری – شناختی تغییر الگو های فکری و رفتاریِ فعلی به الگو های سالم تر است .

بازی درمانی رفتاری – شناختی

بازی درمانی رفتاری – شناختی برای کار با افراد خرد سال بسیار رایج است . درمان گر ، با مشاهده ی بازی افراد خرد سال می تواند به موضوعی که آن ها را ناراحت ساخته است ، پی ببرد . در این روی کرد ، کودک آزادانه اسباب بازی و نوع بازی خود را انتخاب می کند . به آن ها گفته می شود که یک نقاشی بکشند و یا با استفاده از اسباب بازی ها صحنه هایی را در جعبه ی شن درست کنند . درمان گر در این روش به والدین یاد می دهد که چه گونه با بازی ، روابط خود را با فر زند خویش بهبود ببخشد .

حساسیت زدایی منظم

حساسیت زدایی منظم ، تا حد زیادی بر اصول شرطی سازی کلاسیک استوار است و به صورت معمول برای بهبود ترس های مرضی استفاده می شود . افرادی که با این روی کرد مداوا می شوند ، یاد می گیرند که وا کنش های ترس خود را با وا کنش های تن آرامی جای گزین سازند . بر همین اساس ، در وهله ی نخست فنون تن آرامی و به مراجع آموزش داده می شود ، سپس درمان گر به تدریج مراجعه کننده را با ترس خود بر اساس سلسله مراتب از پیش تعیین شده مواجهه می سازد .

روان درمانی انزجاری

روان درمانی انزجاری برای مشکل هایی مانند سو ء مصرف الکل و سو ء مصرف مواد استفاده می­ شود . در این روش افراد می آموزند که محرک مطلوب اما نا سالم را با یک محرک فوق العاده نا خوش آیند مرتبط سازند . این محرک های نا خوش آیند به صورت معمول باعث نا راحتی مراجعه کننده می شود . به عنوان مثال درمان گر به مراجعه کننده می آموزد که الکل را با یک خاطره ی نا خوش آیند مرتبط کند .

آیا روان درمانی رفتاری مؤثر است ؟

روان درمانی رفتاری با موفقیت زیادی در اکثر اختلال های روانی به کار گرفته می شود . اثر بخشی بسیاری برای این روی کرد ذکر شده است . حدود 75 در صد از افرادی که وارد روان درمانی رفتاری – شناختی می شوند ، به هدف مورد نظر دست می یابند . یک منبع قابل اعتماد نشان داده است که روان درمانی رفتاری – شناختی برای بیش ترِ اختلال های روانی اثر بخش است : اختلال های اضطرابی ، استرس عمومی ، پر خوری ، مشکل کنترل خشم ، اختلال های روانی – تنی ، اختلال های افسردگی و سو ء مصرف مواد .

پژوهش های صورت گرفته ، اثربخشی بازی درمانی را برای کودکان 3 تا 12 سال نشان داده اند . البته در حال حاضر این روی کرد در حال گسترش به تمام سنین است .

روان درمانی رفتاری برای دوره ی کودکی

هر دو نوع روان درمانی رفتاری کاربردی و بازی درمانی برای دوره ی کودکی قابل استفاده است . این روی کرد شامل آموزش روش های مختلف پاسخ دادن به موقعیت ها به شکل مثبت تر می باشد و بخش اصلی آن پاداش به رفتار مثبت و تنبیه رفتار منفی است . والدین باید به تقویت رفتار های مثبت کودک در زندگی روزانه بپردازند . ممکن است که مدتی طول بکشد تا کودک به درمان گر خود اعتماد کند . اگر این اعتماد در کودک شکل بگیرد ، آن ها به راحتی به ابراز خود می پردازند . روان درمانی رفتاری برای افراد دارای اختلال اوتیسم و ADHD نیز از مزایای بسیاری بر خور دار خواهد بود .

چه گونه یک روان درمان گر رفتاری پیدا کنیم ؟

گاهی یافتن روان درمان گر گاهی بسیار طاقت فرسا می شود ، اما در این جا منابعی را معرفی می کنیم که با کمک آن ها بتوانید روان درمان گر مورد نظر خود را پیدا کنید : مدد کار اجتماعی ، مشاور ، روان شناس و روان پزشک . به عنوان مثال ، در این مقاله می توان به مرکز مشاوره و ارائه ی خدمات روان شناسی نوید اشاره کرد که مدیر فنی آن یک روان شناس بالینی به نام آقای آزاد تپه رشی می باشد. مرکز مشاوره و ارائه ی خدمات روان شناسی نوید در استان آذر بایجان غربی ( ارومیه ) قرار دارد و در کنار پذیرش حضوری افراد مراجعه کننده ، به صورت غیر حضوری برای افراد فارسی زبان در سراسر دنیا خدمات روان شناسی و مشاوره را ارائه می دهد . برای آشنایی بیش تر با مرکز مشاوره و ارائه ی خدمات روان شناسی نوید ، می توانید به پیوند بهترین روان شناس و مشاور ارومیه مراجعه نمائید .

منبع :

روی خط بهداشت

فرم در خواست ترجمه ء متون تخصصی روان شناسی و مشاوره