آیا دچار فرسودگی شغلی شده اید ؟ فرسودگی شغلی چه نشانه هایی دارد و چه گونه باید این نشانه ها را رفع کرد ؟ سیاست های قطبی سازی شده ، بلایای طبیعی ، نژاد پرستی ، احتمال از دست دادن بیمه ی سلامت ، افزایش تنش ها در کره شمالی ؛ هر روز کلی از این اخبار را می شنویم ، اخباری که به روشی آسیب زا بر ما اثر می گذارند . طبق گزارش …
نکات کلیدی مدت ها است که روان شناسان رفتار های خود تخریب گری را علت گرایش های روان رنجوری معرفی کرده اند . آزمون 7 مقیاسی به شما در شناسایی الگو های شخصیتی که در موفقیت و شاد کامی شما تداخل ایجاد می کند ، کمک می کند . پس از این که نمره های خود را در این آزمون به دست آوردید ، می توانید بینشی برای مواجهه با این گرایش های خود تخریبی …
عادت مداوم به عقب انداختن کار ها ، شرایط مستقلی ندارد . نکات کلیدی هر کسی ممکن است هر از گاهی کار های خود را به تعویق بیاندازد ، اما اهمال کاری مزمن مانع از پیش رفت افراد می شود . گاهی اوقات اهمال کاری ، ناشی از ترس از شکست و انتقاد های دوران کودکی است . کار با روان درمان گر یا پرسیدن سؤال های انعکاسی به افراد کمک می کند که دلیل …
نکات کلیدی بر خلاف باور عموم ، تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه همیشه و برای همه مفید و سود مند نمی باشند . تا همین اواخر ، بیش ترِ پژوهش ها تلاش می کردند که تاثیر های ناگوارِ احتمالی تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه را نا دیده بگیرند . مطالعه ی جدیدی با عنوان « نظارت بر آسیب » به بررسی اثر های نا گوار برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی با امید …
ملاحظه ی نتایج پژوهش در چهار چوب نظری یافته های ما ، فقط عوامل معدودِ تأثیر گذار در موفقیت روان درمانی مبتنی بر مواجهه را نشان داد . البته می توان این عوامل را به خوبی با روی کرد یاد گیری باز دارنده ( کرسکی و همکاران ، 2014 ، 2008 ) که پیش تر هم ذکر آن رفت ، ادغام کرد . طبق این روی کرد ، بیماران روابط بازدارنده ی ثانویه ای را با …
چکیده با وجود این که روان درمانی مبتنی بر مواجهه از نخستین روان درمانی هایی است که برای اختلال فوبی خاص تدوین شد ، متاسفانه شواهد کافی در زمینه ی عوامل موفقیتِ این نوع روان درمانی و نحوه ی اثر بخشی آن در دست نیست . این مقاله مرور مختصری است از وضعیت فعلی پژوهش های موجود در این زمینه . ما 111 مطالعه با معیار های مورد نظر خود را یافتیم : شرکت کنندگان علائم …
هدف پژوهش حاضر ، بررسی نقش بالقوه ی اصالت در بهبودی پس از ترومای جمعی بود . ما به این نتیجه رسیدیم که زندگی اصیل ، مؤلفه ی اصالت که مربوط به ادراک این است که شخص طبق خویشتن حقیقی اش زندگی می کند ، با بهبودی از برخی از حالت های منفی روانی در ترومای جمعی مرتبط هستند ، مثل استرس حاد و استرس پس از سانحه ( PTSD ) . پژوهش های قبلی …
اصالت و بهبودی از تروما اصالت یعنی این که فرد به صورت آزادانه و فارغ از موانع اصلی خویشتن که در تجارب روزانه وجود دارد ، دست به کاری بزند ( کرنیز و گلد من ، 2006 ) ، یا این که تجارب روان شناختی بین خویشتن واقعی افراد و محیط آن ها با هم تناسب داشته باشند ( شام در و سد کیدز ، 2018 ) . خویشتن های حقیقی و اصلی که در …
مقدمه پژوهش های قبلی نشان می دهند که اصالت ادراک شده ، ارتباط مثبتی با سلامتی روان شناختی و احساس ایمنی در مواجهه با تهدید ها دارد . پژوهش حاضر هم به بررسی این موضوع پرداخته است که آیا اصالت ادراک شده منجر به تقویت بهبودی از پیامدهای منفی روان شناختیِ ناشی از ترومای جمعی ( مثل بلایای طبیعی ) می شود یا خیر . نمونه های شرکت کننده در این آزمون 570 نفر از …
بر آورده ساختن نیاز های بنیادین مانع استرس سم آگین می شود مراقبت حمایت گرانه و پاسخ گویانه ، نقش عمیقی را در کاهش اثرات تجارب نا مطلوب ( استرس زا ) دارد ( شورای علمی و ملی رشد کودک ، 2011 ) . محیط هایی که پرورش دهنده و پاسخ گو هستند می توانند در مقابل استرس های سم آگین بایستند ، این میحط ها به نو زاد کمک می کنند که به خط …