نکات کلیدی برای رفع تعارض بین زوج ها ، باید هر دو فرد در چهار چوبی توافق شده و یک پارچگی شخصی قرار بگیرند . جمله ها یا عبارت ها خاصی وجود دارند که اگر زوج ها آن ها را در مورد یک دیگر استفاده کنند ، منجر به زخم های عمیق و ماندگاری در یک دیگر خواهد شد . هر جمله ای که شخصیت یا ارزش مندی فرد را هدف قرار دهد ، بیش …
عادت مداوم به عقب انداختن کار ها ، شرایط مستقلی ندارد . نکات کلیدی هر کسی ممکن است هر از گاهی کار های خود را به تعویق بیاندازد ، اما اهمال کاری مزمن مانع از پیش رفت افراد می شود . گاهی اوقات اهمال کاری ، ناشی از ترس از شکست و انتقاد های دوران کودکی است . کار با روان درمان گر یا پرسیدن سؤال های انعکاسی به افراد کمک می کند که دلیل …
نکات کلیدی بر خلاف باور عموم ، تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه همیشه و برای همه مفید و سود مند نمی باشند . تا همین اواخر ، بیش ترِ پژوهش ها تلاش می کردند که تاثیر های ناگوارِ احتمالی تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه را نا دیده بگیرند . مطالعه ی جدیدی با عنوان « نظارت بر آسیب » به بررسی اثر های نا گوار برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی با امید …
آیا دوران کودکی شما زندگی زنا شویی شما را تحت تاثیر قرار داده است ؟ شاید هیچ چیز به این اندازه نا راحت کننده نباشد که روزی متوجه شوید به رغم سال ها تلاش برای فرار از روز های نا کار آمد کودکی خود ، امروز دو باره به نوعی با همان مسائل در گیر شده اید . اخیرا خانمی که دختر یک مادر انتقاد گر و پر توقع بود ، با من در باره …
بررسی رفتار افراد خود شیفته در رابطه نکات کلیدی بیش تر افرادی که به خود شیفتگی مبتلا هستند ، در آغازِ رابطه ی صمیمی ، طرف مقابل خود را غرق در محبت می کنند . اما بعد ها آن ها این محبت و صمیمیت را تعطیل می کنند و شروع به سو ء استفاده از طرف مقابل خود خواهند کرد . این الگوی متناوب تقویت ، طرف مقابل را در رابطه نگه می دارد . …
نکات کلیدی تطابق ضعیف امیال جنسی باعث می شود که زوج هایی که امیال جنسی مختلفی دارند ، رضایت کم تری از رابطه ی خود داشته باشند . طبق پژوهش های جدید ، زوج هایی که با وجود امیال متفاوت ، رابطه ی جنسی مرتبی دارند ، به طور مؤثری با تفاوت های خود کنار می آیند . روان شناس بالینی و مشاور باید به زوج ها کمک کند که به جای سازش بر سر …
روی کرد های مختلفی برای مداخله در اختلال های روانی وجود دارند و انتخاب روش مناسب ، یک چالش عمده برای افرادی محسوب می شود که در جست و جوی روان درمانی بر می آیند . به نظر می رسد روان درمانی رفتاری – شناختی برای آن دسته از افرادی که انتظار دارند با صرف حد اقل هزینه ی ممکن به نتیجه ی مطلوب دست پیدا کنند ، به عنوان گزینه ی مناسب در نظر …
در بیش ترِ خانواده ها ، نقش بلا گردانی ، نقش دائمی برخی اعضا است ، به عنوان مثال در مورد زیر برادر آلیشا نقش دائمی قربانی و بلا گردانی را به عهده گرفته است : « تام ، برادر وسطی من ، همیشه یک قربانی بود زیرا در مقابل مادر من حاضر جوابی می کرد و در برابر تلاش های کنترل گری اش مقاومت نشان می داد . او موفقیت های زیادی داشت ، …
سپر بلای دیگران شدن هر بار با موضوع متفاوتی روی می دهد اما اصل همیشگی که در کلیه ی روی داد های قربانی شدن وجود دارد ، اصل کنترل است . نکات کلیدی قربانی بودن ( بلا گردان ، سپر بلا بودن ) کودک یک شکل رایج آزار کلامی والدین است . طبق نتایج پژوهش ها وجود سپر بلا در خانواده ، این اندیشه را در ذهن والدین می پروراند که خانواده سالم تر از …
نکات کلیدی رویا پردازی های مثبت حس بهزیستی را تقویت می کند و عادات ذهنی شما را تغییر می دهند . با نگهداری خاطرات منفی حتی به صورت جزئی ، نسبت به خود احساس بد تری پیدا خواهید کرد . اندیشیدن به موفقیت های خود ، تاب آوری شما را در زندگی افزایش می دهد . امروزه علوم اعصاب نکات شگفت انگیزی درباره نحوه ی کار مغز آشکار ساخته است . پژوهش های اخیر شیوه …