نکات کلیدی برای رفع تعارض بین زوج ها ، باید هر دو فرد در چهار چوبی توافق شده و یک پارچگی شخصی قرار بگیرند . جمله ها یا عبارت ها خاصی وجود دارند که اگر زوج ها آن ها را در مورد یک دیگر استفاده کنند ، منجر به زخم های عمیق و ماندگاری در یک دیگر خواهد شد . هر جمله ای که شخصیت یا ارزش مندی فرد را هدف قرار دهد ، بیش …
عادت مداوم به عقب انداختن کار ها ، شرایط مستقلی ندارد . نکات کلیدی هر کسی ممکن است هر از گاهی کار های خود را به تعویق بیاندازد ، اما اهمال کاری مزمن مانع از پیش رفت افراد می شود . گاهی اوقات اهمال کاری ، ناشی از ترس از شکست و انتقاد های دوران کودکی است . کار با روان درمان گر یا پرسیدن سؤال های انعکاسی به افراد کمک می کند که دلیل …
نکات کلیدی بر خلاف باور عموم ، تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه همیشه و برای همه مفید و سود مند نمی باشند . تا همین اواخر ، بیش ترِ پژوهش ها تلاش می کردند که تاثیر های ناگوارِ احتمالی تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه را نا دیده بگیرند . مطالعه ی جدیدی با عنوان « نظارت بر آسیب » به بررسی اثر های نا گوار برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی با امید …
بررسی رفتار افراد خود شیفته در رابطه نکات کلیدی بیش تر افرادی که به خود شیفتگی مبتلا هستند ، در آغازِ رابطه ی صمیمی ، طرف مقابل خود را غرق در محبت می کنند . اما بعد ها آن ها این محبت و صمیمیت را تعطیل می کنند و شروع به سو ء استفاده از طرف مقابل خود خواهند کرد . این الگوی متناوب تقویت ، طرف مقابل را در رابطه نگه می دارد . …
نکات کلیدی تطابق ضعیف امیال جنسی باعث می شود که زوج هایی که امیال جنسی مختلفی دارند ، رضایت کم تری از رابطه ی خود داشته باشند . طبق پژوهش های جدید ، زوج هایی که با وجود امیال متفاوت ، رابطه ی جنسی مرتبی دارند ، به طور مؤثری با تفاوت های خود کنار می آیند . روان شناس بالینی و مشاور باید به زوج ها کمک کند که به جای سازش بر سر …
روی کرد های مختلفی برای مداخله در اختلال های روانی وجود دارند و انتخاب روش مناسب ، یک چالش عمده برای افرادی محسوب می شود که در جست و جوی روان درمانی بر می آیند . به نظر می رسد روان درمانی رفتاری – شناختی برای آن دسته از افرادی که انتظار دارند با صرف حد اقل هزینه ی ممکن به نتیجه ی مطلوب دست پیدا کنند ، به عنوان گزینه ی مناسب در نظر …
روان درمانی رفتاری برای چه کسانی مناسب است ؟ ؛ انواع روان درمانی رفتاری ، اثربخشی و روان درمانی رفتاری برای دوره ی کودکی روان درمانی رفتاری چیست ؟ روان درمانی رفتاری اصطلاحی است که انواع زیادی از روان درمانی های اختلال های روانی را در بر گرفته است . این نوع از روان درمانی به دنبال شناسایی رفتارهای خود تخریبیِ نا سالم و کمک برای تغییر آن ها است . عقیده ی بنیادین در …
نکات کلیدی رویا پردازی های مثبت حس بهزیستی را تقویت می کند و عادات ذهنی شما را تغییر می دهند . با نگهداری خاطرات منفی حتی به صورت جزئی ، نسبت به خود احساس بد تری پیدا خواهید کرد . اندیشیدن به موفقیت های خود ، تاب آوری شما را در زندگی افزایش می دهد . امروزه علوم اعصاب نکات شگفت انگیزی درباره نحوه ی کار مغز آشکار ساخته است . پژوهش های اخیر شیوه …
در سال 1977 ، آلن لانگر – روان شناس – ، درباره ی این پدیده که من آن را باز تاب وجدان می نامم ، پژوهشی انجام داد . او بررسی کرد که در صف نوبت برای دست گاه فتو کپی ، کدام یک از سه در خواست زیر باعث می شود که افراد نوبت خود را به دیگری بدهند : درخواست اول ( در خواست خالی ) : ببخشید ، من پنج صفحه دارم …
افراد با وجدان هرگاه با داد یا غر زدن دیگران مواجه شوند ، به صورت معمول از موضع خود عقب نشینی می کنند . افراد قلدر به خوبی می دانند که کدام جمله ها برای به عقب راندن این افراد مناسب هستند و اغلب بدون این که به معنای آن ها فکر کنند ، اقدام به گفتن جمله ها می کنند . افراد با وجدان حتی جمله های بی معنای افراد قلدر را هم به …