درمان افسردگی قبل از زایمان هنجار های فرهنگی بر این امر پا فشاری دارند که دوران بار داری زنان ، دوران شادی و لذت است . اما شواهد کار گروه پیش گیری نشان می دهد که 9 در صد از زنان بار دار و ده در صد از زنانی که تازه زایمان کرده اند ، معیار های اختلال افسردگی عمده را بر آورده می سازند . دکتر مَلینا اسپریتو – روان شناسِ مرکز سلامت هیجانی …
خود مراقبتی مبتنی بر شواهد بهترین شیوه ی پیش گیری از فرسودگی شغلی یا درمان آن چیست ؟ به نظر جولی رادیکو ، استاد یار طب خانواده و جامعه در مرکز پزشکی میلتون ، پیش گیری و روان درمانی بستگی به شما دارد . وی که معاون جلسه ی ادغام شغل / زندگی برای روان شناس های تازه کار در کنوانسیوان سالانه ی APA در تابستان سال 2020 بود ، اظهار داشت : « روشی …
آیا دچار فرسودگی شغلی شده اید ؟ فرسودگی شغلی چه نشانه هایی دارد و چه گونه باید این نشانه ها را رفع کرد ؟ سیاست های قطبی سازی شده ، بلایای طبیعی ، نژاد پرستی ، احتمال از دست دادن بیمه ی سلامت ، افزایش تنش ها در کره شمالی ؛ هر روز کلی از این اخبار را می شنویم ، اخباری که به روشی آسیب زا بر ما اثر می گذارند . طبق گزارش …
نکات کلیدی پس از پاندمی کوید 19 ، در باز گشت دانشجو ها به دانشگاه ، چالش های چندی وجود خواهد داشت . دانشجو های سال دوم که تعداد آن ها کم نیست ، با چالش های خاصی مواجه خواهند شد ، زیرا سال دوم از سال اول متفاوت خواهد بود . در این مقاله روش هایی را ارائه خواهیم داد تا دانشجو ها بتوانند سال تحصیلی گذشته ی خود را به یک مزیت تبدیل …
نکات کلیدی بر خلاف باور عموم ، تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه همیشه و برای همه مفید و سود مند نمی باشند . تا همین اواخر ، بیش ترِ پژوهش ها تلاش می کردند که تاثیر های ناگوارِ احتمالی تمرین های ذهن آگاهی – مراقبه را نا دیده بگیرند . مطالعه ی جدیدی با عنوان « نظارت بر آسیب » به بررسی اثر های نا گوار برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی با امید …
آیا تا کنون صدای آرامی را که درون ذهن با شما نجوا می کند ، شنیده اید ؟ صدایی که تردیدی را نسبت به خود در شما به وجود می آورد . شاید شنیده باشید که این صدا می گوید : « به قدر کافی خوب نیستی » ، « چه قدر تنبل هستی » یا حتی « یک احمق بیش نیستی » . این همان صدای خود انتقاد گری است که چیز هایی را …
محیط پرورش دهنده و پاسخ گو در مقابل استرس خدمت به کودکان بر اساس تقاضای آن ها ، ممکن است باعث لوس شدن آن ها شود ! بله ، به راحتی این امکان وجود دارد . به عنوان مثال ، در حال حاضر دیگر لزومی ندارد که برای تماشای برنامه ی مورد علاقه ی خود بر نامه ریزی کنیم یا در صدد ضبط آن باشیم . ما با چند کلیک ساده می توانیم به هزاران …
آبراهام مزلو ، چند توصیه برای کسانی که به دنبال رسیدن به خود شکوفایی هستند ، ارائه کرده است . خود شکوفایی اشاره به بهینه ساختن توان بالقوه ی فرد دارد . حال ، این مهم چه گونه بر آورده می شود ؟ وی در کتاب خود با نام دست یابی به ماهیت خود ، هشت پیش نهاد برای دست یابی به خود شکوفایی ارائه داده است . این جا باشید زندگی خود را ” …
ایگوی غلط / کوچک ، خود از خویش دفاع می کند . ادراک سر سختانه ی یک ایگوی خاص ، بخشی از تلاش ایگو است که حاصلی جز شکنندگی و در نتیجه آسیب به خود یا دیگران به جای نمی گذارد . بر مبنای این دید گاه ، اگر در حالت دفاعی یا حمله قرار داشتید ، بدانید که خود ( Self ) غلط و شکننده وارد بازی شده است . این خود غلط بر …
تحول ایگو های ما : ما فقط می توانیم یک ایگو داشته باشیم ! گونه های ما به گونه ای تکامل یافتند که از همان آغاز زندگی و در سر تا سر آن در روابط مراقبتی و اجتماعی جای داشته باشند ( هردی ، 2009 ) . بسیاری از کودکان با خود هایی ضعیف پا به مدارس می نهند ، آن ها نه پیکری تنو مند دارند و نه قلبی ( عواطف ) نیرو مند . …
حساب کار بری نداری ؟ ثبت نام در گروه آموزشی نوید
عضو گروه آموزشی نوید هستی ؟ ورود به حساب کار بری