آیا دوران کودکی شما زندگی زنا شویی شما را تحت تاثیر قرار داده است ؟ شاید هیچ چیز به این اندازه نا راحت کننده نباشد که روزی متوجه شوید به رغم سال ها تلاش برای فرار از روز های نا کار آمد کودکی خود ، امروز دو باره به نوعی با همان مسائل در گیر شده اید . اخیرا خانمی که دختر یک مادر انتقاد گر و پر توقع بود ، با من در باره …
روی کرد های مختلفی برای مداخله در اختلال های روانی وجود دارند و انتخاب روش مناسب ، یک چالش عمده برای افرادی محسوب می شود که در جست و جوی روان درمانی بر می آیند . به نظر می رسد روان درمانی رفتاری – شناختی برای آن دسته از افرادی که انتظار دارند با صرف حد اقل هزینه ی ممکن به نتیجه ی مطلوب دست پیدا کنند ، به عنوان گزینه ی مناسب در نظر …
در بیش ترِ خانواده ها ، نقش بلا گردانی ، نقش دائمی برخی اعضا است ، به عنوان مثال در مورد زیر برادر آلیشا نقش دائمی قربانی و بلا گردانی را به عهده گرفته است : « تام ، برادر وسطی من ، همیشه یک قربانی بود زیرا در مقابل مادر من حاضر جوابی می کرد و در برابر تلاش های کنترل گری اش مقاومت نشان می داد . او موفقیت های زیادی داشت ، …
سپر بلای دیگران شدن هر بار با موضوع متفاوتی روی می دهد اما اصل همیشگی که در کلیه ی روی داد های قربانی شدن وجود دارد ، اصل کنترل است . نکات کلیدی قربانی بودن ( بلا گردان ، سپر بلا بودن ) کودک یک شکل رایج آزار کلامی والدین است . طبق نتایج پژوهش ها وجود سپر بلا در خانواده ، این اندیشه را در ذهن والدین می پروراند که خانواده سالم تر از …
نکات کلیدی رویا پردازی های مثبت حس بهزیستی را تقویت می کند و عادات ذهنی شما را تغییر می دهند . با نگهداری خاطرات منفی حتی به صورت جزئی ، نسبت به خود احساس بد تری پیدا خواهید کرد . اندیشیدن به موفقیت های خود ، تاب آوری شما را در زندگی افزایش می دهد . امروزه علوم اعصاب نکات شگفت انگیزی درباره نحوه ی کار مغز آشکار ساخته است . پژوهش های اخیر شیوه …
در سال 1977 ، آلن لانگر – روان شناس – ، درباره ی این پدیده که من آن را باز تاب وجدان می نامم ، پژوهشی انجام داد . او بررسی کرد که در صف نوبت برای دست گاه فتو کپی ، کدام یک از سه در خواست زیر باعث می شود که افراد نوبت خود را به دیگری بدهند : درخواست اول ( در خواست خالی ) : ببخشید ، من پنج صفحه دارم …
افراد با وجدان هرگاه با داد یا غر زدن دیگران مواجه شوند ، به صورت معمول از موضع خود عقب نشینی می کنند . افراد قلدر به خوبی می دانند که کدام جمله ها برای به عقب راندن این افراد مناسب هستند و اغلب بدون این که به معنای آن ها فکر کنند ، اقدام به گفتن جمله ها می کنند . افراد با وجدان حتی جمله های بی معنای افراد قلدر را هم به …
تحلیل یافته های پژوهشی تحلیل یافته ها نشان داد که 82.7 در صد از افراد شرکت کننده ی سالم تجارب فرا تمرکز را داشتند . آن ها این تجربه را یک تا دو بار در هر ماه گزارش کردند که هر دفعه به صورت متوسط بین 18 تا 78 دقیقه به طول می انجامد . هم سو با یافته های قبلی ( هاپ فیلد و همکاران ، 2019 ) در این پژوهش هم همبستگی مثبت …
چکیده ADHD را با فرا تمرکز ، تجربه ی موقت افزایش تمرکز توجه و کاهش آگاهی از زمان و محیط مرتبط دانسته اند . هدف این مطالعه بررسی رابطه ی بین فراوانی ، مدت و فرا گیری فرا تمرکز در موقعیت های مختلف در افراد بزرگ سال دارای ADHD و بدون آن است. مطالعه ی حاضر بر روی 1124 نمونه و با استفاده از مقیاس رتبه بندی ADHD و خود گزارش دهی فراوانی ، مدت …
آیا تا کنون صدای آرامی را که درون ذهن با شما نجوا می کند ، شنیده اید ؟ صدایی که تردیدی را نسبت به خود در شما به وجود می آورد . شاید شنیده باشید که این صدا می گوید : « به قدر کافی خوب نیستی » ، « چه قدر تنبل هستی » یا حتی « یک احمق بیش نیستی » . این همان صدای خود انتقاد گری است که چیز هایی را …