یافته های پژوهشی در پژوهش ربه کا روبی لارد ، افراد بزرگ سالی که سطح استرس بالا تر ، مصرف الکل بیش تر و صرف زمان زیاد با تلویزیون را گزارش کرده بودند ، بیش تر احتمال داشت که مشکل خواب را در طول همه گیری کوید 19 تجربه نمایند . هم چنین زنان و سر پرست های خانواده مشکل خواب بیش تری را گزارش کردند . نتایج مطالعه ی وی هم سو با پژوهش …
آیا تا کنون صدای آرامی را که درون ذهن با شما نجوا می کند ، شنیده اید ؟ صدایی که تردیدی را نسبت به خود در شما به وجود می آورد . شاید شنیده باشید که این صدا می گوید : « به قدر کافی خوب نیستی » ، « چه قدر تنبل هستی » یا حتی « یک احمق بیش نیستی » . این همان صدای خود انتقاد گری است که چیز هایی را …